HIPERTENSI (TEKANAN DARAH TINGGI)

HIPERTENSI (TEKANAN DARAH TINGGI)

Hipertensi adalah keadaan ketika tekanan darah berada di atas nilai normal secara menetap. Seseorang dikatakan mengalami hipertensi apabila hasil pengukuran tekanan darah menunjukkan tekanan sistolik ≥140 mmHg dan/atau tekanan diastolik ≥90 mmHg pada pengukuran berulang.

TANDA DAN GEJALA

Sebagian besar penderita hipertensi tidak mengalami gejala, namun beberapa keluhan yang dapat muncul antara lain:

• Sakit kepala.
• Pusing.
• Nyeri tengkuk.
• Jantung berdebar.
• Mudah lelah.
• Pandangan kabur.
• Mimisan (pada beberapa kasus).

AKIBAT DARI DARAH TINGGI

Hipertensi yang tidak terkontrol dapat menyebabkan kerusakan organ, antara lain:

• Penyakit jantung.
• Stroke.
• Gagal ginjal.
• Gangguan penglihatan.
• Penyakit pembuluh darah.

CARA MENCEGAH KOMPLIKASI DARAH TINGGI

• Minum obat sesuai anjuran dokter.
• Kontrol tekanan darah secara rutin.
• Kurangi konsumsi garam.
• Perbanyak konsumsi buah dan sayuran.
• Rutin berolahraga.
• Menjaga berat badan ideal.
• Berhenti merokok.
• Batasi konsumsi alkohol.
• Kelola stres dengan baik.

PERHATIKAN YANG HARUS DIPERHATIKAN

Segera hubungi dokter atau datang ke rumah sakit apabila mengalami:

• Nyeri dada hebat.
• Sesak napas.
• Sakit kepala hebat yang disertai gangguan penglihatan.
• Kelemahan atau kelumpuhan pada salah satu sisi tubuh.
• Penurunan kesadaran.

TIPS KESEHATAN

DIET HIPERTENSI

Penderita hipertensi dianjurkan untuk:

• Mengurangi konsumsi garam.
• Mengurangi makanan berlemak.
• Memperbanyak konsumsi buah dan sayuran.
• Mengonsumsi makanan tinggi serat.
• Membatasi makanan cepat saji dan makanan olahan.
• Minum air putih yang cukup.